miércoles, 10 de junio de 2015

Mis recetas para diabéticas



Uno de los principales problemas cuando se padece de diabetes es la de controlar la cantidad de hidratos de carbono, azúcar y glucosa que contienen los alimentos y como combinarlos correctamente para tener un riquísimo plato, asegurándote que en todo momento estas comiendo de forma sana.

Para no tener que estarse molestando en tener que buscar recetas por internet, existe la aplicación para iOS Mis recetas para diabéticas la cuál contiene más de 1.000 recetas que han sido revisadas por nutricionistas de renombre, lo cuál garantiza la calidad de las recetas de esta aplicación.

Lo mejor de todo es que puedes buscar las recetas por diferentes rangos de búsqueda, como son los ingredientes que vas a utilizar, cuanto te quieres gastar, el país de origen del plato que vas a preparar, la dificultad que supone hacer el plato… Además, están divididos en diversas categorías: aperitivos, quesos, ensaladas, carnes, sándwiches… Además hay un montón de consejos en cada receta, explicadas de forma totalmente detallada para que no tengas ningún problema a la hora de prepararla, aunque sea de un nivel más avanzado.

Una de sus ventajas, es que si tienes algún amigo que sufre de diabetes, o te gustaría ayudar a otra gente, tienes la opción de compartir por correo electrónico y a través de las principales redes sociales, como facebook o twitter, y dar tu opinión de lo que te ha parecido la receta. Es una herramienta que te será muy útil para saber en todo momento como puedes comer algo que te apetezca mucho.

lunes, 8 de junio de 2015

Diabetes Companion


Padecer la diabetes no es una alegría, pero gracias a las nuevas tecnologías el controlarlo puede ser un poco entretenido.

Nos referimos a Diabetes Companion, una aplicación que creada para iOS y Android con el objetivo de que el usuario tenga su propio diario de la diabetes. Pensará que como estas hay muchas demás aplicaciones, se diferencia en que intenta motivar al usuario y evitar que se aburra.

Esto lo consigue mediante una serie de desafíos que propone al usuario a modo de juego. Por ejemplo, uno de sus programas te pone a prueba de mantener tu nivel de glucosa a un nivel estable durante 7 días, midiendo tus niveles de glucosa por lo menos una vez al día. Si consigues mantener los niveles estables, recibirás una medalla.Y como esto otros muchas más minijuegos que te harán más entretenido llevar tu diario semanal de diabetes. También ayuda a controlar los gramos de carbohidratos diarios que te tomas en los alimentos, aconsejándote, en base a los carbohidratos que has tomado en el desayuno o en la comida.

También sirve para controlar los niveles de azúcar, llevando un control diario. Puedes anotar los datos de los análisis de sangre que te vayas realizando a diario, si lo crees necesario.

Sin lugar a dudas, será un forma y divertida de que pueda sobrellevar la enfermedad diabética con un poco más de humor, y una forma de imponerte retos para controlar en tu sangre, de forma sana, los niveles de azúcar y glucosa para superar un reto.

lunes, 1 de junio de 2015

Método del plato



Si está embarazada, aunque sea por fecundación in vitro, debe seguir una buena alimentación. Y aún más si se padece la enfermedad de la diabetes. Existen una serie de trucos que pueden ayudar al enfermo a saber como llevar a cabo una auténtica alimentación sana con unos sencillísimos pasos a seguir. Uno de estos trucos es conocido como el método del plato, en el cuál se traza una línea imaginaria en el plato para repartir correctamente los alimentos.

Lo que tiene que hacer es muy sencillo. Lo primero es dividir el plato por la mitad con una línea imaginaria, que si quiere puede usar una fila de palillos para que le resulte más fácil, y la parte izquierda la divide de nuevo por la mitad, pero en esta ocasión en horizontal, lo cuál hará que su plato quede dividido en tres partes: una sección grande y dos más pequeñas.

La más grande la tiene que llenar con vegetales que, mucho ojo con esto, no contengan almidón, como es el caso de las espinacas, zanahorias, lechuga, verduras, coles, cebolla, pepino, champiñones, remolacha… y en una d elas secciones pequeñas poner algo que si que contengan almidón, como algún tipo de pan de gran ointegral, arroz, fideos, menestra de verduras, patatas, maíz, calabaza, galletas…En la otra sección pequeña tendrás que poner algún alimento que contenga proteínas, como es la carne de pollo, el pavo, el pescado, marisco, cortes magros de carne de cerdo…

Para acompañar todo esto, pon un vaso con leche desnatada, o que sea de bajo contenido en grasa. Pero si la leche no le gusta, entonces tómese un panecillo pequeño o un yogurt. Por último, tome una fruta como la manzana o ½ taza de ensalada de fruta preparada de forma casera.